Когда произошло нечто, что «оглушило» и выбило почву из-под ног – бывает очень трудно собраться. А надо! Сегодня я хочу дать инструкцию: что делать, если вы чувствуете кризис в силу изменения внешних обстоятельств.
Что бы ни произошло, даже глобальное и деструктивное, вы должны помнить:
- Обязательно что-то останется так, как было всегда. В любых обстоятельствах у вас будет тот островок безопасности, к которому вы привыкли.
- Вероятно, у вас появятся новые возможности в том, что раньше не получалось сделать по-другому.
- Возможно, придется переродиться или испытать полную трансформацию.
В кризисе, когда прежний уклад разрушен, важно видеть горизонты. И их три.
Самый важный – первый. Рассмотрите его. Поймите, что конкретно останется так, как было. Что будет с вами всегда. Пропишите 5-10 пунктов.
В пирамиде Маслоу 7 уровней потребностей. Нижний – физиологические: вода, еда, кров, сон. Следующий – личная безопасность, здоровье, стабильность. Над ним – потребность в принадлежности: любовь, дружба и общение. И только после - потребности в признании и самовыражении.
Проведите срочную инвентаризацию по всем ступеням. Чем выше сможете подняться по пирамиде - тем лучше. Еда, вода, безопасность – останутся ли? Есть где жить? Можете ли вы удовлетворить базовые нужды? Если нет, спросите себя: «Что я могу для этого сделать?».
Чувство принадлежности - есть ли у вас хотя бы пара друзей? А может быть, и любимый человек? Всё уже неплохо - первый горизонт простроен. Освободитесь от страха - найдите точки опоры. Вы выживете, всё будет хорошо, и уже дальше – развивайтесь.
Второй горизонт – это как раз возможности для развития. Что вы можете в новых условиях делать по-другому. Потеря работы - шанс исполнить давнюю мечту написать книгу или печь тортики авторской работы. Ушёл муж? Наконец-то можно завести 10 любовников! Или сделать, наконец, ремонт по своему вкусу, против чего он был категорически против.
Во все времена кризисов одни теряют всё, другие – поднимаются. Потому что видят второй горизонт. Напишите также 5-10 пунктов, что вы можете сделать по-новому.
И третий горизонт – трансформация. Просто допустите его. Да, возможно, я могу полностью поменять свою жизнь - страну, сферу деятельности, окружение. Всё поменять. Разрешите себе это хотя бы предположить. И тогда вы будете в ресурсе, а кризис станет толчком к росту.
Как вы справляетесь с кризисами?