П ОЧЕМУ НЕ НУЖНО ДАВАТЬ ВОЛЮ ЧУВСТВАМ

Очень часто после расставания женщине рекомендуют полностью погрузиться в свои переживания. Отгоревать утрату, выплакать боль, дать чувствам выйти наружу.

На первый взгляд это кажется правильным.

Но здесь есть вопрос, который почему-то почти никто не задаёт: любое ли расставание действительно является утратой?

Иногда это не утрата, а отклонение от вашего плана.

Вы представляли, что отношения будут развиваться определённым образом. Думали, что мужчина останется рядом, будет давать вам внимание, близость, поддержку и те эмоции, к которым вы привыкли. Потом что-то пошло иначе.

И вы страдаете не только по человеку.

Вы страдаете по сценарию, который не состоялся.

Более того, большинство расставаний происходит уже после того, как женщина достаточно долго не получала в отношениях того, в чём нуждалась. Она могла продолжать надеяться, терпеть, делать вид, что всё не так плохо. Но эмоционально эти отношения часто заканчивались раньше, чем прозвучало окончательное решение.

Получается, что женщина оплакивает не только реальную связь. Иногда она оплакивает идею отношений, которые давно перестали существовать в том виде, в котором ей хотелось их видеть.

Нервная система учится так же, как тело

Мы привыкли думать, что чувства возникают сами по себе и с ними ничего нельзя сделать.

Это не совсем так.

Нервная система тренируется под определённый режим так же, как тело тренируется под определённую нагрузку.

Если вы регулярно бегаете, тело становится выносливее. Если поднимаете тяжести, развивается сила. Разные тренировки постепенно формируют разные возможности организма.

То же самое происходит с эмоциональными реакциями.

Если вы постоянно культивируете глубокие переживания, бесконечно анализируете свои чувства, долго прокручиваете болезненные события и каждый раз погружаетесь в них с головой, нервная система начинает воспринимать такой режим как привычный.

Она учится страдать.

И в следующий раз сильная реакция возникнет даже там, где событие не требует такого масштаба переживаний.

Представьте океан. Вам говорят: «Погрузитесь в него полностью, чтобы потом спокойно выйти».

Но можно ли легко выйти из океана, если вы уже потеряли берег из виду?

Эмоции далеко не всегда заканчиваются только потому, что вы дали им свободу. Иногда они получают ещё больше пространства, укрепляются и начинают управлять вашим состоянием.

Как формируется привычка к трагедии

Подумайте, как вы обычно реагируете, когда отношения идут не по плану.

Вы расстраиваетесь?

Перестаёте заниматься своими делами?

Начинаете бесконечно обсуждать произошедшее?

Проверяете телефон?

Прокручиваете каждое слово мужчины?

Не можете спать, есть, работать и переключаться?

Если такая реакция повторяется регулярно, она становится стереотипной. Мозг запоминает простую связь:

отношения — это опасность, боль и трагедия.

После этого он начинает защищать вас от самой сферы отношений.

Вам становится страшнее знакомиться, сближаться, доверять, проявляться и чего-то хотеть от мужчины. Потому что любая близость уже связывается с риском снова провалиться в тяжёлое состояние.

Так формируется замкнутый круг.

Вы хотите отношений, но нервная система воспринимает их как территорию, где вас обязательно ждёт боль.

Почему это отталкивает мужчин

Мужчина чувствует, когда женщина воспринимает отношения как источник постоянной тревоги.

Рядом с ней любое его действие получает слишком большое значение.

Он не написал — трагедия.

Ответил сухо — трагедия.

Изменил планы — трагедия.

Попросил паузу — трагедия.

У женщины появляется ощущение, что она просто выражает чувства. А мужчина видит, что рядом с ним человек, чьё состояние полностью зависит от его поведения.

Это создаёт тяжесть.

Женщина становится тревожной, зависимой, молчаливой, обидчивой или чрезмерно удобной. И все эти реакции постепенно снижают интерес мужчины, потому что рядом с ним уже не равный партнёр, а человек, которого приходится постоянно эмоционально удерживать.

Сначала сохраните ресурс, потом принимайте решение

Когда вы не теряете силы, у вас появляется возможность действовать правильно.

Вы можете спокойно поговорить с мужчиной, сказать, что вам не подходит или предложить другой вариант.

Можете ничего не делать и просто наблюдать.

Но всё это возможно только тогда, когда вы остались в устойчивом состоянии.

Женщина, которая провалилась в эмоциональную яму, не выбирает. Она реагирует.

Женщина, которая сохранила ресурс, может думать, видеть происходящее и разговаривать на равных.

Поэтому не нужно каждый раз распахивать перед чувствами все двери.

Иногда зрелость заключается не в том, чтобы прожить эмоцию до самого дна, а в том, чтобы заметить её, выдержать и не позволить ей унести вас туда, откуда потом придётся долго возвращаться.

Ваши чувства важны. Но ваша жизнь важнее.